...geht es um die innere Ausrichtung.

Durch entspannte Konzentration,

den Atem spürend, ins JETZT  immer wieder zurück kommend, schaffen wir für uns auf Dauer einen großen Spielraum zwischen Reiz und Reaktion - und das für unseren gesamten Alltag.

Meditiert wird überwiegend in Stille

im Sitzen, auf Sitzkissen oder Stühlen.