Achtsamkeit...

...ist Meditation im Alltag

...ist ein körperliches Training

aus Konzentration und Entspannung.

Wir werden

glücklicher, ruhiger, emotional widerstandsfähiger, energiegeladener und sogar beliebter, weil wir so viel Positives ausstraheln.

Viele gute Gründe

um Achtsamkeit zu praktizieren sind:

Die Zeit rinnt uns gefühlt langsamer durch die Finger. Dadurch werden wir ruhiger und unsere Ungeduld schrumpft.
Sie macht uns weniger materialistisch und stärkt unseren Wunsch, für andere da zu sein.
Sie verringert das Risiko von Herzerkrankungen, Depressionen und Alzheimer.

Achtsamkeit ist eine Form der Aufmerksamkeit.

Sie unterscheidet sich von der Konzentration. Während wir unseren Blick bei der Konzentration verengen, passiert bei Achtsamkeit das Gegenteil - wie stellen unsere Aufmerksamkeit weit für alles, was wir wahrnehmen können. Mit der hellwachen Achtsamkeit öffnen wir uns für die Welt, werden eins mit ihr. Deshalb wird Achtsamkeit auch als "offene Weite" oder "Panorama-Bewusstheit" bezeichnet.

Jon Kabat-Zinn

"Bei der Achtsamkeit geht es nicht darum, sich irgendwohin zu begeben, sondern vielmehr darum, ganz und gar dort anzukommen, wo Sie bereits sind, und sich der Kraft Ihrer vollen Gegenwart und Ihres vollen Gewahrseins im Jetzt, in diesem Augenblick bewusst zu werden."

Es ist mehr ein Finden - als ein Suchen.